14 namirnica koje će vas najbolje hidratizirati

dijelite

 

JEDITE vodu, zašto ne, jer je i to odličan način da ostanete hidratizirani i siti cijeli dan. Na najzdraviji način.

Preporuke su da dnevno moramo piti minimalno osam čaša vode pa moramo znati da dio te tekućine definitivno možemo dobiti i iz krute hrane, i to čak 20 posto potrebnog dnevnog unosa.

Donosimo vam zato popis namirnica koje u sebi imaju najveći postotak vode pa te namirnice defitnitivno uvrstite u dnevni jelovnik. Uostalom, za zdravlje se ionako preporučuje od 5 do 10 porcija voća ili povrća dnevno, pa nek neke od njih svakako budu vaša “tekuća hrana”.

1. Krastavci 

Sadrže 96,7 posto vode

2. Iceberg salata

Sadrži 95,6 posto vode

3. Celer

Sadrži 95,4 posto vode

4. Rotkvice

Sadrže 95,3 posto vode

5. Rajčice

Sadrže 94,5 posto vode

6. Zelene paprike

Sadrže 93,9 posto vode

7. Karfiol

Sadrži 92,1 posto vode

8. Lubenica 

Sadrži 91,5 posto vode

9. Špinat 

Sadrži 91,4 posto vode

10. Jagode 

Sadrže 91 posto vode

11. Brokula

Sadrži 90,7 posto vode

12. Grejp

Sadrži 90,5 posto vode

13. Baby mrkve

Sadrže 90,4 posto vode

14. Dinja

Sadrži 90, 2 posto vode


Želite li momentalno primiti obavijest o svakom objavljenom članku vezanom uz zdravu hranu, instalirajte Index.me aplikaciju i pretplatite se besplatno na tag: zdrava hrana.

izvor: index.hr

dijelite

Add a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *